Pentru mulți, aceste rezoluții gravitează în jurul sănătății și bunăstării. Este momentul în care abonamentele la sală cresc vertiginos, iar cărucioarele pline cu legume abundă, pe măsură ce oamenii se angajează să facă mai mult exerciții, să mănânce mai bine și să aibă grijă de bunăstarea lor fizică și mentală. Există ceva revigorant în a începe anul cu un angajament pentru un stil de viață mai sănătos.
Cu toate acestea, rezoluțiile se întind dincolo de domeniul sănătății. Ele cuprind un spectru de ambiții, de la învățarea unei noi abilități sau limbi până la avansarea în carieră sau cultivarea unor relații mai bune. Unii își propun să călătorească mai mult, căutând să exploreze noi culturi și să-și lărgească orizonturile. Alții s-ar putea angaja să petreacă mai mult timp cu cei dragi sau să dea înapoi comunităților lor prin voluntariat sau acte de bunătate.
Stabilirea rezoluțiilor nu se referă doar la scopul final; este și despre călătorie. Este vorba despre dăruirea, disciplina și rezistența necesare pentru a respecta aceste angajamente pe tot parcursul anului. Este vorba despre îmbrățișarea suișurilor și coborâșurilor, a succeselor și a eșecurilor, știind că fiecare pas înainte, oricât de mic, contribuie la creșterea și progresul personal.
În timp ce rezoluțiile sunt luate cu cele mai bune intenții, ele pot cădea uneori pe margine pe măsură ce anul avansează. Imprevizibilitatea vieții, programele încărcate și provocările neprevăzute ne pun adesea la încercare hotărârea. Cu toate acestea, eșecurile nu echivalează cu eșec. Ele prezintă oportunități de reevaluare, reajustare și reangajare față de obiectivele noastre, încurajând reziliența și determinarea pe parcurs.
Pentru a fi siguri că vă puteţi atinge obiectivele, urmaţi aceşti paşi:
1. Pregătiţi-vă mental pentru schimbare
Schimbarea obiceiurilor înrădăcinate nu este o sarcină ușoară, așa că înainte de a vă arunca cu capul întâi în obiectivele de Anul Nou, este important să faceți un pas înapoi și să vă pregătiți pentru acea schimbare iminentă.
Prima descoperire în schimbare este realizarea unui inventar personal. Având în vedere că este sfârșitul unui an și începutul următorului, este momentul perfect pentru a face bilanțul realizărilor anului trecut. Gândiți-vă la următoarele:
Ce mi-am propus să fac în ultimul an?
Unde am progresat?
Unde nu am văzut progres?
Desigur, rezoluția dumneavoastră se poate concentra pe zonele cărora le lipsește progresul, dar nu uitați să savurați progresul înregistrat și să găsiți o mică modalitate de a sărbători. Aceste sentimente fericite sunt utile.
Pe măsură ce începeți să vă gândiți la modificările pe care doriți să le implementați, asigurați-vă că faceți următoarele:
- Rămâneți pozitiv.
- Încercați să nu faceți schimbări mări/rapide.
- Schimbarea ar trebui să fie graduala.
- Construiți-vă pe schimbări mai mici.
- Lăsați puțin spațiu pentru erori.
2. Stabiliţi un obiectiv care să vă motiveze
Aţi fi surprins cât de des oamenii își stabilesc obiective care nu sunt pentru ei înșiși. Aceste obiective ar putea fi dictate sau constrânse de către un manager, soț sau presiunea părinților.
Deși este plăcut să ai un sprijin extern, dacă nu împărtășești aceeași pasiune, rezoluția are șanse mici de a reuși și ar putea chiar să fie moartă la sosire.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă asigurați că obiectivul pe care l-ați stabilit este important numai pentru dumneavoastră și că există valoare sau beneficiu propriu în atingerea obiectivului. Aceste două lucruri sunt cele care vor oferi motivul și dorința de a acționa. Aceasta este cunoscută și sub numele de motivație.
Prin urmare, este un pariu sigur dacă rezoluțiile propuse se aliniază cu următoarele:
- Obiectivele
- Prioritățile
- Visele
- Aspirațiile dumneavoastră.
3. Împărțiți obiectivele mari în obiective mai mici
Mulți dintre noi tind să fim prea dornici și grandioşi când vine vorba de rezoluții. Avem cele mai bune intenții și este posibil să ne asumăm accidental un obiectiv prea mare pentru a fi atins. Astfel, este util să împărțiți un obiectiv mare în obiective mai mici, care sunt mai realizabile.
Împărțind planul tactic în pași discreţi, aveţi șanse destul de mari de a domina lumea până la sfârșitul anului.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă faceți obiectivul masiv mai realizabil:
- Creați o listă de sub-sarcini.
- Prioritizati-le și ordonaţi-le.
- Utilizați o hartă vizuală pentru a afișa.
- Atribuiți etape fiecărei sarcini.
- Decideți cât timp necesită fiecare sarcină.
- Alocați resursele în consecință.
- Concentrați-vă pe următorul pas, nu pe marele obiectiv.
Aşadar, rezoluțiile de Anul Nou sunt despre auto-reflecție, creștere și credința în capacitatea noastră de a evolua și de a îmbunătăți. Ele ne reamintesc că schimbarea nu este doar posibilă, ci și realizabilă. Pe măsură ce pășim într-un nou an, înarmați cu rezoluțiile noastre, să îmbrățișăm călătoria și să sărbătorim progresul, oricât de mic, în timp ce ne străduim să devenim cele mai bune versiuni ale noastre.